三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃安庆市某某商业展览教育中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并安庆市某某商业展览教育中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：中国互联网联合辟谣平台 2024年9月18日 谣言：上海有人因台风被吹落高坠？ 真相：台风“贝碧嘉”影响上海期间，社交平台和部分聊天群出现上海某小区居民被台风从高楼吹落的消息，有的说在2024-09-21
本报北京9月1日电中青报·中青网记者 樊未晨）今年秋季学期，北京市义务教育和学前教育阶段迎来新变化。据悉，北京市将从课间时长、在校就餐、通学、校园体育活动、心理教育以及幼儿自主游戏6方面作出调整优化，2024-09-21
北京“课间15分钟”施行首日 学校：尚在适应期 将设置多种活动丰富课间
央广网北京9月2日消息记者 王进文 阮修星 实习记者 刘一诺）“我们都挺喜欢到教室外活动的！”赵悦童、刘瑾溪是北京市密云区第七小学的学生，平时喜欢玩扔沙包、“老鹰捉小鸡”等户外游戏。“老师告诉我们，原2024-09-21
唐尚珺接受媒体采访，他身后是华师大光电科学与工程学院主楼。D3657，这班平日运行于广西首府到广东省会的动车班次，暑假结束前后有不少学生用以出行。9月1日清晨发班的这趟车载上了一名大一新生，他前往广州2024-09-21
9月13日，教育部网站发布《2024年度普通高等学校本科专业申报材料公示》，根据公示统计，2024年度拟新增专业535个，涉及353所高校。 2024年度普通高等学校本科专业申报材料公示2024-09-21
泽连斯基称前线四个方向陷入苦战 资料图参考消息网9月1日报道据塔斯社莫斯科8月31日报道，乌克兰总统泽连斯基表示，在基辅控制的顿涅茨克地区和哈尔科夫州，乌军在前线四个方向陷入苦战。他8月31日晚在社交2024-09-21
最新评论